尤其是门把手、桌面、厨房、卫生间等容易滋生细菌的地方。可以使用含氯消毒剂或酒精进行擦拭消毒，每周至少进行1 - 2次全面清洁消毒，能有效减少病菌在环境中的滋生和传播，为身体创造一个健康的生活环境。
（二）特殊时期防护：为免疫系统“保驾护航”
在流感高发季节、传染病流行时期等特殊情况下，加强防护尤为重要。佩戴口罩是阻断呼吸道传染病传播的有效手段，在人员密集的场所，如商场、车站、医院等，应正确佩戴医用外科口罩或N95口罩。根据自身情况，还可以在医生的指导下接种流感疫苗、肺炎疫苗等。例如，每年接种流感疫苗能有效降低感染流感病毒的风险，尤其是对于儿童、老年人、免疫力低下人群等高危人群来说，接种疫苗更是预防流感的重要措施。通过这些特殊时期的防护措施，能减少外界病菌对身体的威胁，让免疫系统在相对安全的环境中发挥作用，更好地维护我们的身体健康。
增强自身抵抗力是一个综合性的过程，需要我们从运动、饮食、作息、情绪调节以及日常卫生等多个方面入手，长期坚持，形成良好的生活方式。只有这样，我们才能为免疫系统打造一个坚固的“堡垒”，让身体拥有强大的抵抗力，从容应对各种疾病的挑战，享受健康美好的生活。
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