会带来一些弊端，也有相应的改善方法，具体如下：
激动的弊端与改善
? 弊端：生理上，过度激动会使心跳加速、血压升高，可能诱发心血管疾病，还会影响睡眠。心理上，会让人难以集中注意力、思维混乱，做出冲动的决策，影响人际关系。
? 改善方法：当感觉激动时，尝试深呼吸，让呼吸慢下来，放松身体肌肉。也可以暂时离开激动场景，去安静处独处，待情绪平稳后再处理事情。平时可通过冥想、瑜伽等训练，提高情绪管理能力，让自己在面对事情时更沉稳。
恐惧的弊端与改善
? 弊端：长期处于恐惧状态会导致免疫力下降，增加患病风险，还会引发焦虑、抑郁等心理问题，严重影响生活质量，使人逃避社交、工作等正常活动，阻碍个人成长和发展。
? 改善方法：可采用系统脱敏法，把恐惧事物或场景按程度分级，从低到高逐步面对，同时进行放松训练。也可以尝试认知行为疗法，分析恐惧产生的原因和不合理信念，用理性思维替代。还可多与他人交流，寻求家人、朋友支持，或参加社交活动，在安全环境中逐渐克服恐惧。