控的时刻，过去已无法改变，未来尚不确定。把精力放在当下，用心做好手头的每一件事，比如认真完成正在进行的工作任务，用心倾听身边人的话语，就能避免为过去的遗憾懊悔，也不会因对未来过度担忧而焦虑。
把握现在也是积累的过程，每一个当下的付出、学习、体验，都会成为自己成长的养分。若是想提升技能，那当下就开始学习练习；想改善人际关系，此刻就积极主动去交流沟通。通过把握好现在，我们能一步步塑造更好的未来，让生活沿着期望的轨迹前行，实实在在地过好每一天。
去发展自己本身是非常明智且有意义的选择呢。
从知识技能角度来说，不断学习新的专业知识，掌握更多实用技能，能拓宽自己的发展道路。比如钻研编程语言，让自己在互联网行业更具竞争力；或是苦练绘画技巧，为开启艺术创作之路打基础。
在性格塑造方面，努力发展自己积极乐观、坚韧不拔等良好性格特质，会让我们更好地应对生活中的种种挑战与挫折，内心也变得更强大。
还有身体素质的发展也不能忽视，通过规律的运动锻炼，增强体质，能保证自己有充足的精力去投入到生活、工作等各方面。
发展自己本身其实就是持续挖掘自身潜力、不断完善自我的过程，能让我们以更好的状态去拥抱生活，实现人生价值呀。
确实呀，不要过度忧思、不要恐惧很重要呢。
过度忧思往往是对还没发生的事反复琢磨、担忧，可很多时候那些预想的糟糕情况未必会出现呀，徒增烦恼的同时，还会消耗自己大量的精力，让自己陷入消极的情绪里难以自拔，甚至影响当下正常的生活和工作节奏。
而恐惧也是如此，面对未知或者有挑战性的事物心生害怕很正常，但如果被恐惧紧紧束缚住，就不敢去尝试、去迈出那关键的一步了。比如害怕演讲失败就永远不去上台，那可能就错失了锻炼自己、展现自我的好机会。
要克服它们，可以试着专注当下，把心思都放在眼前正在做的事上，让自己没空想那些让人忧虑、害怕的事儿；也可以多回顾过往成功应对困难的经历，给自己增添勇气和信心，用更坦然、积极的心态去面对生活中的种种情况呢。